Как избавиться от чувства обиды?

Главная >> Статьи

Обида – чувство, которое способно не только выбить почву из-под ног и испортить настроение на весь день, но и, как свойственно всем негативным эмоциям, «выедать» все изнутри, отбирая при этом огромное количество таких необходимых нам сил и энергии. Причем, в прямом смысле этого слова. Очень сильные и старые обиды способны принести организму весомый вред, вызывая ряд весьма серьезных заболеваний.

Как же научиться обижаться реже и что предпринимать, чтобы избавиться от чувства обиды?

1. Во время возникновения обиды, постарайтесь понять, не замаскировано ли под ней какое-нибудь другое чувство: низкая самооценка, недовольство собой, желание пожалеть себя, или же привлечь к себе внимание? При таком раскладе дел, обида – результат более глубокой проблемы.

2. Станьте более многословны с тем человеком, который вас постоянно обижает. Психологи видят исток проблемы в том, что тот или иной человек не оправдывает возложенные на него надежды. Человек зачастую совершает неожиданные поступки, или же говорит слова, которые мы надеялись никогда от него не услышать, да и не думали, что он на такое способен. Так и появляется обида. Постарайтесь посвящать этого человека в ваши планы и рассказывать о желаниях и, вероятнее всего, причин обижаться станет на порядок меньше.

3. Не допускайте того, чтобы обида «застаивалась», нужно — сразу же выпускайте эмоции наружу . Идеальное решение – сразу же высказать в лицо обидчику ваше мнение о нем или его поступке. Но в подобном случае может возникнуть конфликт и отношения испортятся. Поэтому попробуйте переключить свое внимание на то, что вам интересно: посмотреть фильм, поиграть в любимую игру, почитать книгу и т.д. Главное – перестать думать об обидевшем вас человеке и прекратить анализировать ситуацию снова и снова. А эмоции можно выпустить, занимаясь спортом и совершая физические нагрузки.

4. Постарайтесь видеть себя полностью свободным и независимым человеком, который не позволит другим управлять своими чувствами и эмоциями, самооценкой, собственной жизнью.

5. Вы ничего не способны изменить тем, что обижаетесь на уже произошедшие вещи. Попробуйте простить. Это самый действенный способ избавления от обиды. Нужно изменить свой взгляд на ситуацию, и она перестанет вас тревожить. Если вы избавитесь от большинства обид, то жизнь станет более яркой и красочной.

как избавиться от чувства обиды
С доставкой на дом заказать билеты на кабаре Crazy Horse можно в компании Kontramarka.de.

14 thoughts on “Как избавиться от чувства обиды?

  1. Мне эта статья пригодится, попробую применить советы на практике. Я очень обидчивая, любая ерунда может вывести из себя, сразу начинаю плакать. Если не плачу, а держу все в себе, то потом плохо себя чувствую. Теперь буду стараться переключать внимание на что-то другое, чем-то отвлечься и не думать об обиде.

  2. Я кстати интуитивно поняла: чтобы не реветь от обиды, надо срочно натягивать спортивный костюм и бежать в парк. За это время столько мыслей пронесётся в голове!! А вся отрицательная энергия уходит вместе с пробежкой!

  3. Нам на занятиях по психологии говорили, что обижаться на кого-то — значит тратить понапрасну свою жизненную энергию и силы. Соглашусь, что нужно уметь понимать и прощать людей, тогда чувство обиды на них исчезнет.

  4. У меня обратная проблема, я не умею обижаться, есть много людей в моей жизни на кого стоило бы обидеться и больше не сними не видеться, а я так не могу.

  5. Я обижаюсь и реагирую мгновенно, практически сразу — высказываю всё, что я думаю о обидчике. В итоге — отношения выяснены до конца. И мы либо больше не общаемся либо разговариваем дальше. Конфликт исчерпан. Ну а ещё могу отомстить за глубокое оскорбление. Морально уничтожу противника и неважно через какой промежуток времени. Я умею ждать. Труднее всего простить саму себя.

  6. Не знаю кому как, а мне с обидой никогда не удается справиться, если обидели меня. Поэтому я очень хорошо понимаю обижающихся людей, особенно тех, кто обижается на меня. Обычно близкие обижаются за недостаток внимания с моей стороны. Как вы и советутет, стараюсь разъяснить свое поведение более многословно, чтобы поняли не обижались на меня. Сама же иногда на дркгих могу обидеться по пустякам.

  7. Я очень часто обижаюсь на родных людей. Чаще всего из-за того, что они позволяют отпускать в мой адрес шутки, которые глубоко ранят. Простить такое сразу не могу, как ни стараюсь. Или могут как бы невзначай задеть язвительным словом. Тогда я просто теряюсь и не знаю, чем ответить. Все дело, вероятно, в моей самооценке. Справляюсь с горьким осадком на душе я чаще любимой музыкой или сладостями. Помогает хорошо.

  8. Я слишком обидчива. Принимаю близко к сердцу не только брань, но и просто шутки. Сама думала, что скорее всего, это из-за низкой самооценки, вот только как её полнять? А то надоело мучать своими обидами и себя, и близких.

  9. Прочитав статью, я задумалась, а как я реагирую на обиды и знаете… не смогла даже вспомнить, когда меня кто-нибудь обижал. Вероятно, я просто не допускаю такого, а если кто-то и пытается, то я просто не замечаю

  10. Если вы уверены в себе и знаете, чего хотите — обидеть вас невозможно. Много дано разумных советов, но я считаю, что самое главное — быть в себе уверенным и достаточно сильным, чтобы не обращать на обидные действия внимания.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *