«Маленькие шаги». Страх открытого пространства.

История из практики психолога.

 

Имя и возраст клиентки изменены намеренно. Публикуется с разрешения.

Её зовут Вика, семнадцать лет, восемь из которых, она не выходит из дома. Причина — панический страх открытого пространства. На улице — реальность складывается как карточный домик, потеря ориентации, паника, обморок… Единственное безопасное место – квартира. Научилась спускаться на первый этаж к входной двери в подъезд. Пассивная работа с психиатром, диагноз – агорафобия (я сомневаюсь)

Обучение домашнее. Девочка умная, симпатичная. Проблем с коммуникацией нет: друзья, приходят к ней домой, с родителями всё спокойно. В целом, обычная девушка.

Вика, разрешила только частично рассказать про работу с ней. Рассказываю частично…

Я провел с ней несколько двухчасовых приемов. Проработали причину фобии, добились того что на уровне «представлений» страх исчез. «Домашняя терапия» прошла успешно. Теперь в «поля»…

 

«Полевая терапия»

 

«Дверь…»

Первый этаж, мы у двери на улицу, дверь закрыта.

— Марат, надеюсь, мы не будем открывать дверь? – с тревогой спросила Вика.

— Конечно, нет. Мы её только приоткроем на один сантиметр. Сможешь!? – улыбаясь, спросил я

— Да – ответила она. Взялась за ручку, на сантиметр приоткрыла дверь.

— Я думаю, что ты сможешь еще на сантиметр приоткрыть дверь..!? Она сделала и это.

— А если еще на сантиметр? – увлекая в игру, предложил я. Очередной сантиметр был пройден.

Мы периодически пропускали жильцов, после чего возвращали дверь в приоткрытое положение.

Через некоторое время, проём был 30 сантиметров. Я ждал, на каком «сантиметре» включится страх. Его не было! Она медленно приоткрывала дверь дальше.

— Вика, я буду держать тебя под руку – включил я поддержку, когда дверь была открыта наполовину.

И вот… Дверь настежь. Вика в проёме. Свежий ветер обдувает лицо. На щеках слёзы.

Победа!

— Я думаю на сегодня достаточно – сказал я. Мы вернулись в квартиру.

«Лавка…»

Следующий прием. В этот раз мы достаточно легко открыли подъездную дверь. Вика на пороге.

— Марат, я надеюсь, Вы не заставите меня идти туда..? – махнула она рукой вперед.

— Конечно, нет. Просто сделай, малюсенький шаг вперед…Сантиметра три. Сможешь…!?

— Думаю, да. Три сантиметра это мало – облегченно сказала она и сделала лилипутский шаг.

— А если еще на три сантиметра шагнуть вперед? – увлеченно предложил я.

— Да, только держите меня за руку – сказала она, передвинув ноги.

Впереди, в 10 метрах, стояла лавка. Я мысленно поставил цель!

Она сама не заметила, как делая микро шаги, отдалилась от двери на метр. Волнение было, страха нет. Через полчаса мы сидели на лавке.

Это была очередная победа!

— Я думаю на сегодня, достаточно – удовлетворённо сказал я. Мы медленно вернулись назад.

«Сама…»

Следующий прием. Улица.

Держа её под руку, мы быстро добрались до лавки. Убрал руку…

— Марат, я надеюсь, Вы не бросите меня здесь одну – с тревогой спросила она.

— Конечно, нет. Я всего лишь на десять сантиметров отдалюсь от тебя. Хорошо? – спросил я улыбаясь

— Согласна – смеясь в ответ, сказала Вика.

Через 20 минут я стоял в 10 метрах от нее. Страха не было! Я подошел к ней

— Я думаю, ты сама сможешь вернуться домой. Я посижу на лавке, посмотрю за тобой.

Она вернулась домой сама(!)

«Шаги увеличились…»

В течение недели она «знакомилась» с ближайшими территориями: гуляла в парке, сходила на соседнюю улицу, начала ходить в магазин за покупками.

Еще через неделю она «познакомилась» с транспортом: проехала одну остановку, потом две, потом три…

Она «шагала широко». Через 2 месяца – поступила в университет.

P.S.

Через три года Вика вышла замуж за однокурсника. Закончила с отличием университет. Спустя 10 лет — успешная руководитель в крупной компании. Второй раз замужем, растет замечательная дочка.

Этой историей, мне хотелось передать Вам идею о «маленьких шагах»: Нас часто пугает неизвестность «открытых пространств». Делая маленькие дела, можно добиться больших успехов. В «маленьких шагах» нет страха, есть маленькие победы. Любую проблему, задачу можно раздробить на «маленькие шаги» и начать действовать!

У меня есть приятель, у которого любимая поговорка – «мало-помалу…»

Мало – помалу, друзья мои, мало – помалу…

Психолог Марат Латыпов

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *