Нет сил…!? Техника восстановления энергии! Бывает так, что мы чувствуем бессилие: «опускаются руки», «нет сил», «ничего не хочу», «апатия»… «Понимаю, что нужно что-то сделать, а ничего не охота. Через силу заставляю себя, но радости это не приносит…» Знакомо!? Читаем дальше… Понятно, что отсутствие сил – это отсутствие энергии. Куда уходит энергия? Какое переживание «съедает» силы? … Читать далее Нет сил…!? Техника восстановления энергии!
Подземный смех У каждого человека бывают моменты, когда он хитро улыбается внутри. Тикая такая, неосознаваемая улыбочка. На поверхности: усталость, гнев, печаль, различные игры… Глубоко внутри — хихиканье: — Знаете Марат, со мной работало много психологов, ни кто не справился — говорит клиентка. На лице скользнуло удовольствие. — Я хочу с ним расстаться, поверьте мне — … Читать далее «Подземный смех» или как мы играем в «игры»…
Две фразы помогающие «вырваться» из суеты Волшебная фраза Хотите привести себя в порядок — отключить поток мыслей и чувств? Есть фраза, которая помогает сделать это. Её когда-то использовал знаменитый Милтон Эриксон, для наведения гипноза. Фраза звучит так – «Отправься в никуда…». Прямо сейчас, дайте себе команду – «Отправься в никуда». Сделайте это! Почувствуйте, как возникла … Читать далее Две фразы помогающие «вырваться» из суеты.
Убираем зависимость от мнения других Зависимость от мнения других формируется в детстве: «Как ты себя ведешь?» «Посмотри, на тебя смотрят…» «Что подумают люди…» «Как тебе не стыдно» Родительские предписания «застревают» в нас, каждый раз мы испытываем вину и стыд при «неправильном» поведении. Чтобы возникло чувство зависимости, внутри нас должны быть «виноватый ребенок» и «правильный родитель». … Читать далее Убираем зависимость от мнения других!
Быстрый способ убрать негативное чувство Название — «метод взрыва» взято из практики известного педагога А.С. Макаренко. Он доводил до «взрыва» сложные ситуации в воспитании беспризорников, после чего ситуация менялась в лучшую сторону. Основа наших проблем — негативные эмоции. Нам страшно, тревожно, обидно… Что-бы избежать боли, мы блокируем эти чувства. Основной закон физики гласит – любое … Читать далее «Метод взрыва» — быстрый способ убрать негативное чувство
Депрессия — что делать…!? Я не рассматриваю в этой статье клиническую депрессию, где требуется помощь медиков. Речь пойдет о «депрессии» в кавычках. Осознание Задайте себе вопрос — «Что со мной происходит?» Честно ответьте и запишите, начиная с местоимения «Я». Например: Я перестала радоваться; Я подавлен; Я постоянно раздражаюсь; Я ощущаю бесполезность своей жизни; Я чувствую … Читать далее Депрессия — что делать…!?
