БЕЖАТЬ ПО ЖИЗНИ ИЛИ ОГЛЯДЕТЬСЯ

Главная >> Техники решения проблем

 

Недавно я шел по улице, думая о своих делах, и вдруг… увидел, как ветер закружил сухую листву, и этот волшебный танец природы закружился перед моими ногами… Я остановился, как завороженный, и просто смотрел с интересом, любопытством и на мгновение оказался в мире и слился с ним. Это было чудесно! Спустя пару минут я поймал себя на мысли о том, что о чем думал накануне, оказалось не важно и утратило былое значение.

Все мы бежим куда-то по жизни, находясь в своих мыслях и переживаниях, страстях и желаниях успеть добежать до цели, погружаясь в думы о прошлом или будущем… Находимся мы мыслями где угодно, только не здесь и сейчас. Мы не в Жизни, а в собственном мирке. И этот мирок с головой поглощает (мысли, чувства, мечты и цели).

ТЕХНИКА

  1. Остановитесь, оглядитесь!
  2. Просто понаблюдайте за Миром вокруг себя без всякого осмысления.
  3. Скажите себе: «Я ЗДЕСЬ!» Увидьте воробья, сидящего на ветке, облака, плывущие по небу или, капли дождя, стекающие по стеклу…  Мир интересен, он разный, красивый и не очень, радостный или грустный…

ВАЖНО!

Сдвиг внимания с внутренних мыслей наружу поможет снять эмоциональное напряжение, ибо в «ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС» нет ни прошлого, ни будущего, а практически все наши тревоги «живут» либо в прошлом, либо в будущем.

Другие техники ЗДЕСЬ

 

Данная техника была разработана психологом Маратом Латыповым для оказания быстрой экстренной помощи либо осознания самого себя. Для детальной проработки проблемы свяжитесь со мной по телефону, либо запишитесь на прием. .

Запись с рамкой

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *