Само слово «достижение» обозначает некий процесс движения вперед. Есть некая точка А – это Ваше исходное положение — то, что имеется сейчас и есть точка Б — то, что хотим иметь, некая цель. Путь от точки А в точку Б – путь достижения. Иногда этот путь пугает: долго, муторно, нужно много делать и т.д. Также и сама ЦЕЛЬ (точка Б) представляется нам чем-то большим и трудным. Поэтому, многие сбиваются с пути – не доделывают дела, не достигают поставленных целей.
Техника «Съесть слона по кусочкам»
ТЕХНИКА

  1. Конкретно опишите свою Цель. Параметры описания:
    — Актуальность цели (Действительно ли мне это нужно? Нужно ли это другим?);
    — Цель должна быть достижимой (реальной);
    — Должна быть определена во времени (через сколько я достигну свою цель?);
    — Цель должна быть измеримой (сколько?);
    — И она должна быть конкретной (с каким качеством?).
  2. Метафорично нашу цель можно сравнить с «большим слоном». Начинаем «резать на большие куски». Когда вы опишите свою цель, составьте план действий по достижению. Это крупные задачи, которые Вам необходимо решить для достижения цели («крупные куски слона»).
  3. Каждую крупную задачу раздробите на более мелкие («мелкие кусочки слона»).
  4. Если чувствуете, что задачи до сих пор Вас «устрашают» — раздробите и эти задачи на более мелкие. Составьте детализированный план действий.
  5. Начните действовать. Мелкие и понятные задачи – просто и легко выполняются.
  6. Хвалите себя за каждую сделанную задачу.

ВАЖНО!

Часто мы не понимаем куда идем и зачем нам все это нужно. Бывает, наши цели «пугают» своим объемом и размером, крупные задачи также могут «напрягать» нас.       Детализация позволит Вам успокоиться и увидеть реальность исполнения. Появляется некая подробная «дорожная карта».
«Путь в тысячу миль начинается с одного шага» — Лао-Цзы.

Другие техники ЗДЕСЬ

Данная техника была разработана психологом Маратом Латыповым для оказания быстрой экстренной помощи либо осознания самого себя. Для детальной проработки проблемы свяжитесь со мной по телефону, либо запишитесь на прием.

Запись с рамкой

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *