Ответ простой – нужно позволить себе лениться.

Как так, спросите Вы? Мне наоборот нужно победить лень, что — бы… А зачем? А может ей дать себя проявить? Запутались?) Поясняю:

ТЕХНИКА

  1. Фраза «Я позволяю себе лениться», которую нужно использовать, включает в себя ключевое – «Я позволяю…». Иными словами, есть «Я», которое «позволяет…». На этом этапе Вы сразу отсоединяете себя от лени.
  2. Поленитесь от души. Но делайте это особым образом – во время лени исключите любые замещающие действия. Полежите или посидите минут так 15-20, в буквальном смысле ничего не делая. Как правило, мы по-настоящему не ленимся, а замещаем одно дело (которое не хочется делать) другим (которое нравиться делать). Мы выбираем смотреть сериал, отвлекаемся на разные мелочи, болтаем ни о чем по телефону и т.д. Одна часть вас говорит – «нужно сделать работу…», другая часть противоречит ей – «потом сделаю…». В такой борьбе нет выбора. Выберите Лень (правильную)!
  3. Ваш взгляд и мысли постоянно будут цепляться за что-то, вам захочется встать и что-то сделать. Ни каких действий. Ленимся!
  4. Мозг начнет цепляться за «нужные» дела (это обман). Продолжаем лениться!
  5. Наполнитесь леньюнастолько, насколько нужно. Должно возникнуть ощущение спокойствия. А потом за дела!

ВАЖНО!

Все мы представляем из себя личности. В каждой личности есть, так называемые, субличности – самостоятельные психические образования, отвечающие за то или иное поведение или реакцию. Например, тот кто водит машину понимает, что в нем есть субличность отвечающая за вождение – мы можем вести машину и при этом говорить с пассажиром, думать, о чем-то, вспоминать что-то, слушать музыку. При этом, субличность «водитель» будет нажимать на педали, реагировать на светофоры, переключать скорости.

Внутри нас есть «ленивец» и, зачастую, мы его просто игнорируем, злимся на него, не даем ему жить… Любое действие вызывает противодействие – «ленивец» протестует. Возникает внутренний конфликт. Данной техникой мы «кормим» «ленивца» ленью и лень отступает.

Другие техники ЗДЕСЬ

Данная техника была разработана психологом Маратом Латыповым для оказания быстрой экстренной помощи либо осознания самого себя. Для детальной проработки проблемы свяжитесь со мной по телефону, либо запишитесь на прием.

Запись с рамкой

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *