Зачастую, наша вторая половина использует агрессию при отстаивании своей точки зрения. И в такие моменты многие закрываются, избегают конфликта, используют прием «я обижен(а)». Возникает схема «догоняющий – убегающий» или «агрессор – жертва». Эта своеобразная игра, в которой, внимание: участвуют ОБА… Как правило такая игра включается автоматически, и в ней страдают обе стороны.

Пора — это прекращать!
ТЕХНИКА

  1. Меняем роль. В момент нападок, поймайте себя на «движении ухода» — когда Вы начинаете разворачиваться для того что бы уйти. Остановите себя и повернитесь лицом к Вашему партнеру. Голова слегка поднята. Взгляд глаза в глаза. Обратите внимание как изменятся Ваши чувства. Вы вышли из позиции «жертвы» в позицию «защитника»;
  2. Разрыв шаблона. Задайте твердым и спокойным голосом, простой вопрос – «Чего ты хочешь?» За любым поведением человека всегда стоит позитивная цель. вопрос «Чего ты хочешь?» разрывает шаблон претензий и выводит человека на уровень желаний и потребностей. Если партнер начнет опять орать, повторите вопрос – «Так чего ты хочешь?». Спрашивайте с желанием понять, что «прячется» за криком?
  3. Попробуйте перевести общение с крика на нормальный диалог. Поймите Вам самим нужно быть заинтересованным(ой) в желании понять. Если же настроение будет «на отстань» — ничего не получится. Главное знать: если Вы думаете, что знаете своего мужа/жену – Вы ошибаетесь. Люди могут жить десятилетиями «не встречаясь», не слыша и не понимая друг друга.
  4. Поговорите с ним(ей). По душам поговорите!

ВАЖНО!

Можно всю жизнь прожить, убегая от решения проблем… А можно изменить себя и свою Жизнь. Решать ВАМ!

 

Другие техники ЗДЕСЬ

Данная техника была разработана психологом Маратом Латыповым для оказания быстрой экстренной помощи либо осознания самого себя. Для детальной проработки проблемы свяжитесь со мной по телефону, либо запишитесь на прием.

Запись с рамкой

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *