Как правило, человек, переживая то или иное чувство, проблему, находится внутри «фильма проблемы». А что произойдет, если Вы увидите «фильм проблемы» снаружи? Интересно? Тогда для Вас супер-инструмент для изменения своего отношения к проблеме.

Мы можем по-разному воспринимать ту или иную ситуацию. Знайте 95 % проблем – это вовсе не проблемы, а всего лишь наше отношение.

ТЕХНИКА

  1. Увидьте свою проблему так, как будто Вы сидите в зрительном зале, а на экране Ваш проблемный сюжет. В этом фильме и Вы сами, и разные моменты, связанные с этим переживанием. Просмотрите фильм до конца;
  2. А теперь пересмотрите Ваш фильм с конца в начало;
  3. А теперь ускорьте этот фильм в 3 раза;
  4. Переверните фильм верх ногами и пересмотрите его теперь так;
  5. Добавьте фоном какой-нибудь веселый марш или песню, только очень веселую;
  6. Понаблюдайте за своими чувствами.

ВАЖНО!

Когда Вы смотрите на себя и на свою проблему со стороны – Вы есть нечто большее чем Ваша проблема. По сути есть два Вас – тот который внутри проблемы и тот, кто наблюдает за ней, более того манипулирует этой ситуацией. Где Вам жить «внутри» или «снаружи» — решать Вам!

Я же выбираю позицию наблюдателя. Прямо сейчас посмотрел перевернутый фильм своей «проблемы», ускоренный и с веселой песней фоном. Мне стало весело!  Желаю и Вам того же.

Другие техники ЗДЕСЬ

 

Данная техника была разработана психологом Маратом Латыповым для оказания быстрой экстренной помощи либо осознания самого себя. Для детальной проработки проблемы свяжитесь со мной по телефону, либо запишитесь на прием. Кнопка записи в конце техники.

Запись с рамкой

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *