Подумайте о том, что Жизнь большинства людей – это набор привычек, «маршрутов», способов стандартного поведения и реагирования. Все это создаёт «собственный индивидуальный мир», в котором и живем. В этом мире мы получаем только то, что получаем… По большому счёту, ничего не происходит – ничего. Это длится годы, десятилетия, а у кого-то и всю жизнь. Реальность можно изменить!

Попробуйте прожить один день по-иному.

ТЕХНИКА

  1. Подумайте о том, что метафорично Вашу квартиру можно сравнить с Вашим «индивидуальным миром». Каждый раз, когда выходите, перешагивая порог квартиры, представляйте, что шагаете в иную реальность, где есть то, что Вам нужно;
  2. Смените скорость движения. Если Вы заметили, что идете быстро, смените скорость на медленную. Либо наоборот, если идете медленно, то ускорьтесь. Наблюдай мир!
  3. Если Вам что-то захотелось – скажите себе СТОП (просто прервите своё «хочу»). Не ищете обоснования этому СТОП, не ищете замены одного «хочу» на другое «хочу» …
  4. Во время общения, когда Вам захочется высказаться, помолчите и слушайте. Если Вы по натуре «молчун» наоборот начните высказываться;
  5. Поздоровайтесь с 10 незнакомыми Вам людьми на улице просто так.

ВАЖНО!

Главный принцип тут простой – делай другое или делай наоборот, не делай то, что привычно, делай непривычное. Наблюдайте за тем, как Мир становится другим!

Другие техники ЗДЕСЬ

Данная техника была разработана психологом Маратом Латыповым для оказания быстрой экстренной помощи либо осознания самого себя. Для детальной проработки проблемы свяжитесь со мной по телефону, либо запишитесь на прием.

Запись с рамкой

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *