Мы часто критикуем поведение своих близких, считая его неправильным.
Как это ни странно – нас «не слышат», а чаще этого «неправильного» поведения становится еще больше, как будто делают назло. Конфликт, скандал, истерики, обиды… Мы считаем поведение «не нормальным» (нет нормы). «Норму» можно использовать, как инструмент для «отцепки» от партнера. Вот Вам техника.

ТЕХНИКА

  1. Поймите, что во многих случаях то, что Вы считаете «не нормальным», является НОРМОЙ. Пример: жена часами «сидит на телефоне» с подружкой. Не нормально? Нет, это норма. Подумайте о том, что сотни тысяч женщин так себя ведут));
  2. Примите тот факт, что поведение вашего партнера, такое же, как и у тысяч других людей;
  3. Если это норма – что к этому привязываться, ведет себя так, ну и пусть ведет;
  4. Возьмите за пример любое негативное поведение другого человека, которое является для Вас нормой. Например, начальник постоянно раздраженный. Возможно, это норма (работа у него такая)). Какое внутреннее расстояние до «раздражителя» при норме. Наложите эту «дистанцию» на конфликт с близким человеком.

ВАЖНО!

В этой технике использовано два элемента: работа с «нормой» и работа с «дистанцией». Одно усиливает другое. Также важно понимать следующее – все наши переживания «находятся» на границе контраста между нормальным и ненормальным. Как только при помощи «нормы» стираем эти границы, внутренний конфликт исчезает.

Другие техники ЗДЕСЬ

Данная техника была разработана психологом Маратом Латыповым для оказания быстрой экстренной помощи либо осознания самого себя. Для детальной проработки проблемы свяжитесь со мной по телефону, либо запишитесь на прием.

Запись с рамкой

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *