Ревность часто связанна с чувством «обладания» другим человеком. Возникает и страх потери этого «обладания».

Порождает это чувство, якобы, недостаток любви, внимания, уважения. Почему якобы? Да сколько ревнивца «не корми» любовью — будет мало. Дело тут в желании иметь Власть над другим. Любое «отдаление» «моего» вызывает негативные эмоции и чувства у ревнивца.

Как избавиться от ревности?

ТЕХНИКА

  1. Поднять самооценку. Возьмите лист бумаги, напишите 10 основных достижений за последние 5 лет. Вспоминайте каждое ярко и сочно – погружайтесь в воспоминания. Хвалите себя искренне и от души за каждое достижение. Цель – «наполнить» себя Любовью и гордостью. Главное – Вы сами, БЕЗ ДРУГИХ, поднимаете себе самооценку;
  2. Представьте следующую картинку – «У Вашего партнера собственная судьба: свое воспитание, привычки и особенности характера, есть свои плюсы и минусы и т.д… У Вашего партнера СВОЯ линия судьбы, а у Вас своя!»
    Вы идете рядом по жизни, но по своей «линии». Цель – должно произойти ментальное отсоединение;
  3. Представьте Вашего партнера. У ревнивца образ партнера, как правило, окажется рядом. Мысленно отодвиньте образ на дистанцию, где Вы свободны от него, а он от Вас. Поймите фразу, которой 1000 с лишним лет – «Нельзя любить того, с кем не можешь расстаться». Речь не идет о разрыве отношений, а о Вашей самостоятельности;
  4. Подумайте, что обладание может относиться не к человеку, а к «мебели». Будете ли Вы любить человека, который является «мебелью»?
  5. Каждый раз, когда появляется ревность, включайте фразу – «Он(а) имеет право жить так, как хочет!»

ВАЖНО!

Данная техника является комбинированной и один элемент усиливает другой. Поймите главное – будучи «ребенком», ревнивец держится за «родителя». Пора взрослеть!

Другие техники ЗДЕСЬ

Данная техника была разработана психологом Маратом Латыповым для оказания быстрой экстренной помощи либо осознания самого себя. Для детальной проработки проблемы свяжитесь со мной по телефону, либо запишитесь на прием.

Запись с рамкой

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *