КАК УЛУЧШИТЬ КАЧЕСТВО ЖИЗНИ

Главная >> Техники решения проблем

Как правило, большинство людей живет в «автоматическом режиме» — спонтанные реакции. Мы живем, практически не задавая себе вопросов. Бежим куда-то, торопимся зачем-то, успеваем или не успеваем и по этому поводу расстраиваемся или нет. В общем, «плывем» как получиться… И качество такой жизни оставляет желать лучшего. Что же делать?

ТЕХНИКА

1. Утром. Остановитесь, задайте себе вопрос «Что я сегодня буду делать для того, чтобы улучшить свою жизнь и жизнь своих близких?»
2. Спросите себя «Для чего конкретно я это буду делать? Что это даст в итоге? Какие есть еще варианты развития событий?». Просмотрите их;
3. Перед каждой встречей, спрашивайте себя «Для чего я иду на эту встречу? Какие три цели я могу поставить перед собой?» (три, потому что должна быть альтернатива развития);
4. После встречи, спрашивайте себя «Достиг ли я того, что хотел? Какую позицию или роль я занимал при общении? Для чего использовал именно эту роль?»
5. Перед тем, как обедать, остановитесь и…начните кушать, чувствуя вкус еды, а не «бежать»;
6. При каждом действии используйте позицию «я здесь». Попадая в «здесь и сейчас», чувствуйте каждый момент этой жизни.
7. Вечером. Подумайте, как прошел Ваш день, что удалось, а что нет? В чем нужно поменяться чтобы сделать свою Жизнь еще качественнее.

ВАЖНО

Эти вопросы направлены на осознанность того, что с Вами реально происходит. Отвечая на них Вы вырываетесь из плена «привычек и спонтанности». Более того, Вы начинаете видеть, слышать и чувствовать себя и других.

Другие техники ЗДЕСЬ

Данная техника была разработана психологом Маратом Латыповым для оказания быстрой экстренной помощи либо осознания самого себя. Для детальной проработки проблемы свяжитесь со мной по телефону, либо запишитесь на прием.

Запись с рамкой

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *