Кто Я? Выходим за пределы проблемы

Периодически нас переполняют негативные эмоции: раздражение, страх, волнение, обида. Мы слиты с «сюжетом» – мы не управляем им. Цель данной статьи — помочь вам выйти за пределы негативного состояния и осознать себя. Давайте пробовать…

Намеренно вспомните ситуацию, которая Вас расстроила, например:

Ссора с любимым человеком;

Залили квартиру;

Подрезали на дороге;

Визит к врачу;

У каждого будет своя ситуация.

 

Я внутри (обычная реакция)

Будьте в центре воспоминания. Чувствуйте все что чувствуется.

 

Я снаружи (состояние большого «Я»)

Мысленно сделайте шаг назад — наблюдайте ситуацию снаружи. Получается, что есть Вы внутри сюжета, и есть Вы, которая наблюдает за ситуацией. Спросите себя – Есть ли у «наблюдателя» эта проблема?

 

Немного теории. Наблюдатель – это всегда только наблюдение. У него нет тела, имени, пола, возраста, нет желаний и страданий. Это само внимание как таковое.

Наблюдатель, это и есть Вы! Наблюдатель — Ваше «Я», оно с Вами всегда, постоянно и неизменно.

Личность человека, это — «Я внутри», внутри тела, мыслей и чувств. Там разыгрываются драма жизни — страдания и переживания, обиды и радости. Там мы проводим  свою жизнь. Там работают психологи, разбирая «завалы». Все концепции психотерапии про «Я – внутри»!

Осознайте, проблема «внутри», «снаружи» — у наблюдателя – проблемы нет.

Клиентка 37 лет:

«…Лена, ты сейчас наблюдаешь за собой маленькой, которую когда-то бросил отец. Скажи, а кто ты, которая наблюдает?

– Нуу, это, Я – задумчиво отвечает клиентка.

— У ТЕБЯ (!) есть проблема брошенности? – спрашиваю я

– Нет! – улыбается Лена»

Давайте, еще попробуем, прямо сейчас:

Вспомните любое событие Вашей жизни;

Сделайте шаг назад наблюдайте за «сюжетом» со стороны;

Спросите себя – кто Я, которая наблюдает? Почувствуйте ступор – тишину;

 

Каждый раз, когда Вас тревожит что-то или радует, делайте шаг назад и наблюдайте свое состояние со стороны. Через некоторое время Ваша жизнь будет полностью осознанной.

 

Почему это важно!? Жизнь всегда подстраивается под Ваше «Я» а не под то, что Вы или другие думают.

 

Двигайтесь по Жизни от «Я»

 P.S.

 «…А я смотрю, как сверкают колеса жизни, вращаясь,

Я так люблю созерцать этот вид.

А на карусели я больше не катаюсь,

Без меня пускай скрипит….»

                                                               Джон Леннон

Психолог Марат Латыпов

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *