Что значит «человек в форме»? Это некая собранность и внимательность.

Вспомнилось одно сравнение — для изготовления печенья нужна форма для запекания, если не будет формы, тесто просто растечётся. Часто мы по жизни «растекаемся», проживая и пропуская многое в жизни.

Теперь пару слов о понятии «точка». Точка — не имеет никаких измеримых параметров. Более того, точка не имеет никаких частей. То есть, точка — есть просто точка! Как эти два понятия совмещаются?

Поясняю. Мы «растекаемся» по жизни: в своих мыслях, чувствах. Наши «субличности» (части личности) ведут постоянный и не примиряемый диалог внутри нас. Мы и «тут» и «там», в общем, мы не «точка». Более того, мы никак не можем поставить «точку» во многих делах и сложных отношениях.

«Точка» — уникальный ресурс, на основе которого мною построена техника. Техника «Точка».

ТЕХНИКА

  1. Подключите воображение и представьте себя «точкой» — большой или маленькой, не принципиально. Почувствуйте, что «точка» — это миг! «Есть только миг между прошлым и будущем, именно он называется жизнь».
  2. Поймайте себя на том, что, когда вы «точка» — останавливается внутренний диалог.
  3. Возникает ощущение присутствия «здесь и сейчас».
  4. Если «лезут» мысли и чувства, станьте «точкой» ещё меньше. «Погрузитесь» в точку. Вы точка и всё!
  5. Смотрите на мир «глазами точки» — нет оценки, нет прошлого, нет ещё и будущего.
  6. Ощутите собранность и внимательность к миру к людям к себе.

ВАЖНО

Стать «точкой» вы можете в любой нужной вам момент — просто представьте себя «точкой». Более того, я вам предлагаю тренироваться над тем, чтобы входить в это ресурсное состояние.

Другие техники ЗДЕСЬ

Данная техника была разработана психологом Маратом Латыповым для оказания быстрой экстренной помощи либо осознания самого себя. Для детальной проработки проблемы свяжитесь со мной по телефону, либо запишитесь на прием.

Запись с рамкой

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *