Понимаю, что яма, но привычно и комфортно – в этом состоянии многие проживают свою жизнь год за годом. Ничего не происходит, многие дела откладываются, жизнь похожа на «день сурка».
Основная причина того, что люди не выходят из «ямы комфорта» — это страх.
Нужно сходить к врачам провериться – страшно, нужно определиться с пьющим мужем – страшно (кому я нужна), нужно разместить анкету на сайте знакомств – страшно («там одни маньяки»), нужно отпустить ребенка – страшно (а как он без меня), нужно ответить начальнику на грубость – страшно (вдруг уволят) и т.д.
По краям вашей «ЯМЫ» выстроен «забор страха» и этот забор определяет границы Вашей жизни (персональной реальности). Что делать?
ТЕХНИКА
- Как только возникает страх (иррациональный) – проговорите фразу «Я иду на страх»;
- Мысленно сделайте шаг вперед в этот страх;
- Совершите «страшные» действия;
- Хвалите себя при каждом преодолении страха и совершении действий;
- Почувствуйте Новую реальность за «забором страха».
ВАЖНО!
Тут на моем аккаунте есть пост – как убрать чувство страха, почитайте, пройдите технику. Главная установка – «Я иду на страх»!
Данная техника была разработана психологом Маратом Латыповым для оказания быстрой экстренной помощи либо осознания самого себя. Для детальной проработки проблемы свяжитесь со мной по телефону, либо запишитесь на прием.
Как правило, любая проблема состоит из двух основных элементов:
- восприятие проблемы – то, что у нас в голове (образ, картинка, ассоциация);
- задачи, которые нужно решить в реальности.
Страдания вызывают наши «слайды» в голове.
Маленькое упражнение:
- Вспомните ситуацию, где Вам было очень обидно.
- Мысленно окажитесь «там».
- Побудьте некоторое время в тех переживаниях, 2-3 минуты. Как ощущения? Согласитесь, не очень.
- А теперь вспомните ситуацию, где Вы испытывали яркую радость.
- Погрузитесь в эти воспоминания на 2-3 минуты. Ну что? Совсем другое дело))
И в негативных, и в радостных воспоминаниях вы видели образы, то есть некие картинки, они и вызывали в Вас определенные чувства.
Главное – и в том, и в другом случае Вы самостоятельно вызвали в себе эти образы и чувства. Таким образом, Вы способны управлять «картинками» или «фильмами» в вшей голове.
ТЕХНИКА
- Подумайте о какой-либо проблемной ситуации, волнующей Вас в последнее время;
- Мысленно окажитесь в этой ситуации, вспомнив ее в деталях: есть ли люди вокруг, какая стоит погода, вы на улице либо в помещении, в чем вы одеты;
- Позвольте проявиться тем чувствам, которые соответствуют этой ситуации;
- Теперь мысленно сделайте шаг или два шага назад, как бы «вынырнув» из проблемы. Ситуация окажется в виде образа перед Вами. Можно еще сделать шаг назад – как-бы «отклеиваясь» от ситуации окончательно. Вы вне проблемы, она перед вами в виде образа или фильма. Просто наблюдайте;
- Подумайте о том, что у образа (фильма) проблемы есть границы, увидьте их;
- Все в этом мире состоит из энергии, включая образ Вашей проблемной ситуации. Начните медленно растворять (расщеплять) образ проблемы превращая ее в энергию. Возможно, вместо картинки (фильма) появятся плавающие в пустоте частицы или волны, или что-то иное…;
- Вы можете, если хотите, вновь воссоздать проблему и потом заново растворить;
- Подумайте о проблемной ситуации. Почувствуйте, что у Вас изменилось к ней отношение;
- Возьмите лист бумаги и запишите, какие задачи, связанные с этой ситуацией, Вам необходимо решить;
- Действуйте!!!
ВАЖНО!
Вы только что «вывели» проблему из Вашего сознания, растворили ее. Таким образом, Вы есть нечто большее, чем Ваша проблема и чувства. Есть тот(та), который(ая) был(а) «внутри» и есть тот(та), который(ая) есть «снаружи». Тот(та) который(ая) снаружи – Режиссер!
Данная техника была разработана психологом Маратом Латыповым для оказания быстрой экстренной помощи либо осознания самого себя. Для детальной проработки проблемы свяжитесь со мной по телефону, либо запишитесь на прием.
Ревность часто связанна с чувством «обладания» другим человеком. Возникает и страх потери этого «обладания».
Порождает это чувство, якобы, недостаток любви, внимания, уважения. Почему якобы? Да сколько ревнивца «не корми» любовью — будет мало. Дело тут в желании иметь Власть над другим. Любое «отдаление» «моего» вызывает негативные эмоции и чувства у ревнивца.
Как избавиться от ревности?
ТЕХНИКА
- Поднять самооценку. Возьмите лист бумаги, напишите 10 основных достижений за последние 5 лет. Вспоминайте каждое ярко и сочно – погружайтесь в воспоминания. Хвалите себя искренне и от души за каждое достижение. Цель – «наполнить» себя Любовью и гордостью. Главное – Вы сами, БЕЗ ДРУГИХ, поднимаете себе самооценку;
- Представьте следующую картинку – «У Вашего партнера собственная судьба: свое воспитание, привычки и особенности характера, есть свои плюсы и минусы и т.д… У Вашего партнера СВОЯ линия судьбы, а у Вас своя!»
Вы идете рядом по жизни, но по своей «линии». Цель – должно произойти ментальное отсоединение; - Представьте Вашего партнера. У ревнивца образ партнера, как правило, окажется рядом. Мысленно отодвиньте образ на дистанцию, где Вы свободны от него, а он от Вас. Поймите фразу, которой 1000 с лишним лет – «Нельзя любить того, с кем не можешь расстаться». Речь не идет о разрыве отношений, а о Вашей самостоятельности;
- Подумайте, что обладание может относиться не к человеку, а к «мебели». Будете ли Вы любить человека, который является «мебелью»?
- Каждый раз, когда появляется ревность, включайте фразу – «Он(а) имеет право жить так, как хочет!»
ВАЖНО!
Данная техника является комбинированной и один элемент усиливает другой. Поймите главное – будучи «ребенком», ревнивец держится за «родителя». Пора взрослеть!
Данная техника была разработана психологом Маратом Латыповым для оказания быстрой экстренной помощи либо осознания самого себя. Для детальной проработки проблемы свяжитесь со мной по телефону, либо запишитесь на прием.
Даль определил зависть — «досада по чужом добре или благе».
Важно понимать, мы не завидует тому, чем сам обладаем – нам «больно» смотреть на удовольствие, которое испытывает обладатель. Действует схема «я несчастный – ты счастливый» и мне от этого плохо. А если быть счастливым самому не удается, лучше чтобы и он был несчастный.
Практически каждый завистник страдает от «плена зависти». Вот Вам «ключи от дверей».
ТЕХНИКА
- Осознайте то, что Вы завидуете ЧУЖОМУ СЧАСТЬЮ. Это важно!
- Спросите себя, а в чем заключается именно МОЁ счастье? Опишите 10 ситуаций, где бы было именно Ваше счастье. Представьте и прочувствуйте каждую ситуацию. Обратите внимание на то, в чем заключается «эксклюзивность» Вашего счастья.
- Поймите в чем Ваша главная и глубокая потребность, которая объединяет эти 10 ситуаций. Осознайте эту потребность, почувствуйте ее. Поймите, что это про Вас, а не про других. На этом этапе завистьуходит;
- Подумайте о том, как вы можете удовлетворить эту потребность?
- Составьте список действий по изменению своей Жизни. Теперь у Вас СВОЙ ПУТЬ!
ПРИМЕР
Молодая девушка завидует — у других есть семьи, а у нее нет даже отношений. Завидуя «счастливым парам», эта девушка мысленно ассоциируется с ними – проживает «чужие отношения». Создавая образы СВОЕЙ счастливой семьи – она видит личные особенности, видит СВОЕГО любимого и т.д. Представляя свою счастливую жизнь, она формирует соответствующие мыслеформы – формирует свою судьбу. Но этого мало, нужны действия. Поэтому важно составить план действий по созданию семьи и начать создавать НОВУЮ РЕАЛЬНОСТЬ!
ВАЖНО
Каждый из Вас индивидуален и имеет свой путь развития. Живя по «шаблону» других, Вы не живете по-настоящему. Надеюсь, данная техника Вам поможет начать жить собственную Жизнь!
Данная техника была разработана психологом Маратом Латыповым для оказания быстрой экстренной помощи либо осознания самого себя. Для детальной проработки проблемы свяжитесь со мной по телефону, либо запишитесь на прием.
Все зависит от поведения изменщика(цы).
Есть «детское» поведение: вина, «театральные» страдания, много слов и мало настоящих чувств. Такое поведение видно и чувствуется практически сразу. Если Вы решили «поверить», да еще и в голове фразы: «…он измениться», «…а куда я без него», «…пусть такой, но все же есть» — Ваш партнер продолжит изменять! «…Ах, обмануть меня не сложно, я сам обманываться рад».
Есть поведение «атаки» — «…это ты во всем виновата», «…если бы ты была хорошей, то я бы не пошел(а) налево» — тоже детская реакция. Если Вы не «мамочка», то лучше расставаться.
Есть взрослое поведение – РАСКАЯНИЕ, не вина, а именно раскаяние. Что Вы чувствуете, когда услышали это слово сейчас? Согласитесь, что раскаяние имеет «взрослое содержание». Как правило, Ваш партнер, в такой момент: мало говорит, берет ответственность за измену, искренне переживает. «…Да, я это сделал, это моя ответственность, я очень переживаю, что сделал тебе больно», фразы могут быть разные, смысл в них один – честность, открытость, страдание, ответственность.
Вам решать прощать измену или нет. Здесь я всего лишь показал две позиции: «детского сада» и «взрослого человека».
Данная техника была разработана психологом Маратом Латыповым для оказания быстрой экстренной помощи либо осознания самого себя. Для детальной проработки проблемы свяжитесь со мной по телефону, либо запишитесь на прием.
Вспомнилась яркая метафора великого психотерапевта Берта Хеллингера – «Любовь и порядок всегда ходят рядом. Любовь наполняет, порядок сохраняет. Любовь — это вода, порядок — это сосуд. Если разбить сосуд – вода утечет…».
Порядок является одной из главных составляющих для сохранения отношений. Подумайте, есть ли порядок в Ваших отношениях? Если нет, Вам помогут мои рекомендации.
ТЕХНИКА
- Подумайте о том, что нужно сделать для того, чтобы восстановить порядок в Ваших отношениях? Составьте список действий;
- Уберите внутреннее «хочу», думайте о том, что «надо сделать»;
- Попросите Вашего партнера составить список того, что «надо» сделать, с его (ее) точки зрения;
- Обсудите оба списка. Вычеркните то, что не реально или не подходит партнеру или Вам. Составьте единый список «ПОРЯДКА» — это, по сути, Ваш контракт)).
- Неукоснительно придерживайтесь установленных правил.
ВАЖНО!
Если Ваш партнер нарушит договоренности, в любом случае, выполняйте свои – Вам Важно себя поменять, а не партнёра… Он(она) подтянется))
И помните «Любовь — это когда люди смотрят не друг на друга, а в одну сторону»!
Данная техника была разработана психологом Маратом Латыповым для оказания быстрой экстренной помощи либо осознания самого себя. Для детальной проработки проблемы свяжитесь со мной по телефону, либо запишитесь на прием.
Это очень частый вопрос или запрос, с которым обращаются ко мне девушки.
Всегда я начинаю с того, что «убиваю» это желание замужества.
Почему? Ответ простой.
Чего на самом деле хочет девушка (женщина) – выйти замуж, то есть, она хочет определенный статус.
Второе – она хочет избежать одиночества.
Третье – хочет детей.
Обратите внимание, что речь не идет о мужчине, она говорит про себя! Чего ОНА хочет! По сути, находясь в этом эгоцентризме, как в плену – девушка поглощена своим ХОЧУ. Можно и дальше хотеть… Что же делать?
ТЕХНИКА
- Подумайте о своем желании выйти замуж. Определите, где в теле находится это желание: размер, цвет, форма этого желания. «Услышьте», есть ли связанные с этим желанием звуки.
- Все внимание сосредоточьте на этом объекте (желание). Усильте параметры этого объекта (контрастность цвета, объем, звуки) в 2 раза…в 5 раз…в 10 раз…в 100 раз… Усиливайте до «взрыва» (выработки) данного желания.
- Почувствуйте внутри некое пусто пространство, когда желание «выработало» себя. Как правило это пространство для Новой Любви!
- Общаясь с мужчиной смотрите и чувствуйте мужчину, а не потенциального мужа. При этом экспериментируйте с любыми мужчинами. Станьте «доступной» для смеха, радости, простого общения. Не ждите ничего.
- Уберите из себя понимание того, что такое «хороший муж».
ВАЖНО!
Я думаю, что каждая девочка в детстве мечтала о принце. С возрастом, эти мечты трансформировались в некий образ, который должен соответствовать статусу мужа. Поймите, все Ваши желания и фантазии являются только Вашими желаниями и фантазиями, они ничего общего с реальной Жизнью не имеют. Быть реально открытой миру в «разных направлениях» — это настоящая любовь, там и замужество!
Данная техника была разработана психологом Маратом Латыповым для оказания быстрой экстренной помощи либо осознания самого себя. Для детальной проработки проблемы свяжитесь со мной по телефону, либо запишитесь на прием.
Само слово «достижение» обозначает некий процесс движения вперед. Есть некая точка А – это Ваше исходное положение — то, что имеется сейчас и есть точка Б — то, что хотим иметь, некая цель. Путь от точки А в точку Б – путь достижения. Иногда этот путь пугает: долго, муторно, нужно много делать и т.д. Также и сама ЦЕЛЬ (точка Б) представляется нам чем-то большим и трудным. Поэтому, многие сбиваются с пути – не доделывают дела, не достигают поставленных целей.
Техника «Съесть слона по кусочкам»
ТЕХНИКА
- Конкретно опишите свою Цель. Параметры описания:
— Актуальность цели (Действительно ли мне это нужно? Нужно ли это другим?);
— Цель должна быть достижимой (реальной);
— Должна быть определена во времени (через сколько я достигну свою цель?);
— Цель должна быть измеримой (сколько?);
— И она должна быть конкретной (с каким качеством?). - Метафорично нашу цель можно сравнить с «большим слоном». Начинаем «резать на большие куски». Когда вы опишите свою цель, составьте план действий по достижению. Это крупные задачи, которые Вам необходимо решить для достижения цели («крупные куски слона»).
- Каждую крупную задачу раздробите на более мелкие («мелкие кусочки слона»).
- Если чувствуете, что задачи до сих пор Вас «устрашают» — раздробите и эти задачи на более мелкие. Составьте детализированный план действий.
- Начните действовать. Мелкие и понятные задачи – просто и легко выполняются.
- Хвалите себя за каждую сделанную задачу.
ВАЖНО!
Часто мы не понимаем куда идем и зачем нам все это нужно. Бывает, наши цели «пугают» своим объемом и размером, крупные задачи также могут «напрягать» нас. Детализация позволит Вам успокоиться и увидеть реальность исполнения. Появляется некая подробная «дорожная карта».
«Путь в тысячу миль начинается с одного шага» — Лао-Цзы.
Данная техника была разработана психологом Маратом Латыповым для оказания быстрой экстренной помощи либо осознания самого себя. Для детальной проработки проблемы свяжитесь со мной по телефону, либо запишитесь на прием.
Мои дорогие, мне очень приятно, что Вы пользуетесь техниками и что они меняют Вашу жизнь в лучшую сторону. Множество отзывов, личных сообщений и комментариев говорит мне об этом. Я чувствую себя уверенным в том, что я делаю для Вас!
Уверенность очень сильное чувство, которое, в том числе, нейтрализует разный негатив. Уверенность, как и любое другое чувство, можно активизировать самостоятельно.
ТЕХНИКА
- Вспомните ситуацию, когда Вы чувствовали себя максимально уверенным? Мысленно попадите в эту ситуацию. Воспоминание позволяет активизировать желаемое чувство.
- Почувствуйте уверенность внутри себя (размер, цвет, форму).
- Подумайте о том, что Ваша уверенность (как и все остальное) состоит из энергии – квантовый уровень.
- «Нырните» в чувство уверенности. Начните чувствовать энергию, погрузитесь в суть и ритм этой энергии. Позвольте ей распространяться по всему телу и даже выходить за его пределы.
- Осознайте, что у миллиардов людей также есть энергия уверенности. Представьте, что энергия миллиардов людей сливается с Вашей энергией. Возникает единый энергетический поток или поле. Будьте в нем!
- Глубоко дышите этой энергией 3-5 минут. Почувствуйте, как эта энергия «вышибает» из Вас весь негатив.
ВАЖНО!
Эта квантовая техника позволяет не только обрести состояние уверенности, но дает возможность Единения с Жизнью. Многие наши чувства, в том числе и уверенность, находятся в заблокированном состоянии. Разблокировка чувства на уровне энергии, дает нам искренность и возможность выхода на иной уровень восприятия реальности. Вы можете выйти за пределы своей «зоны комфорта» и слиться с пространством Жизни, где Вас ждет успех и удача!
Данная техника была разработана психологом Маратом Латыповым для оказания быстрой экстренной помощи либо осознания самого себя. Для детальной проработки проблемы свяжитесь со мной по телефону, либо запишитесь на прием.
Конечно же решать Вам.
Существует два варианта: «игра в уход» и «уход». «Игра в уход» подразумевает фальшивый разрыв. Это значит, что Вы думаете, что произошел разрыв, а на самом деле это может быть что угодно: манипуляция, гордыня, разочарование, злость, вина и т.д. Такие чувства — это невидимая «связка» Вас и партнера. Если «кипят» чувства, то, как правило, это не уход, а игра в уход, которая не может обеспечить свободу и держит в «связке» с бывшим партнером.
Еще часто встречается причина разрыва — «попробую без него (ее)» — тоже игра в уход. Ключевое слово тут «попробую». Или «пусть пострадает» — также игра. Или же, когда происходит «замена» одного человека на другого, при этом конфликт с бывшей(м) не исчерпан до конца.
Все вышеперечисленные игры проходят и возникает тяга к бывшему(ей). Не факт что получиться – но можно попробовать вернуться.
Настоящий разрыв — это когда есть равнодушие, человек стал чужим. Тут нет эмоций, нет сожаления, нет и чувства радости.
Равнодушие! Это Уход.
Я думаю, что тут не нужно пояснять стоит ли возвращаться. Наличие самого вопроса – стоит ли возвращаться к бывшему (ей), говорит о том, что там еще что-то есть. Когда реальный уход – там нет этой темы вообще.
Данная техника была разработана психологом Маратом Латыповым для оказания быстрой экстренной помощи либо осознания самого себя. Для детальной проработки проблемы свяжитесь со мной по телефону, либо запишитесь на прием.