Дизайн без названия (60)

У каждого человека бывают моменты, когда он улыбается внутри. На поверхности могут быть любые эмоции: усталость, гнев, печаль и т.д. А глубоко внутри – широкая улыбка. Например, звонит будильник…и рука тянется отключить, мысль «еще 5 минут», и тут на лице улыбка). Или спортсмен, пробежав марафон, на финише падает от усталости: ни пошевелиться, ни толком отдышаться, а внутри, глубоко – улыбка.

«Глубокая улыбка» — это Вы настоящий, это про Ваше истинное! Мы можем носить и менять любые маски, играть любые роли, изображать счастье или несчастье, но там глубоко есть то, что действительно по-настоящему Ваше – «глубокая улыбка».

ТЕХНИКА

  1. Вспомните ситуации где проявлялась «глубокая улыбка»;
  2. Почувствуйте это ощущение и эти чувства;
  3. Какой Вы в «глубокой улыбке»;
  4. Про что она?
  5. «Поднимите наверх» эту улыбку – подумайте, как изменится Ваша Жизнь, если Вы наконец-то станете честными?

ВАЖНО!

Эта техника про настоящую искренность. Чтобы «выжить» в этом мире, нам приходиться постоянно надевать маски, забывая про искренность, настоящую искренность…! Пишу этот материал и внутренне улыбаюсь – я коснулся очень Важной темы. На моем лице улыбка, с ней я пойду дальше по сегодняшнему дню. Внутренняя улыбка стала частью Жизни!

Другие техники ЗДЕСЬ

Данная техника была разработана психологом Маратом Латыповым для оказания быстрой экстренной помощи либо осознания самого себя. Для детальной проработки проблемы свяжитесь со мной по телефону, либо запишитесь на прием.

Запись с рамкой

Дизайн без названия (59)

Есть такая поговорка: «Лицом к лицу – лица не увидать» или «прекрасное видится на расстоянии».

В отношениях мы находимся «лицом к лицу», мы внутри конфликта, мы в эмоциях. А когда говорят эмоции – разум молчит.

Одним из способов «выйти из плена конфликтных отношений» и понять, что и как делать это – посмотреть на ситуацию сверху.

ТЕХНИКА

  1. Мысленно сделайте шаг назад, выйдя из конфликтной ситуации. Попадите в состояние наблюдателя. Пусть образ конфликта или проблемной ситуации будет перед Вашим взором, на расстоянии метра;
  2. Представьте, что Вы поднялись высоко и теперь смотрите на эту ситуацию сверху. Увидьте там себя, партнера, конфликт, тенденцию…
  3. Обратите внимание на то, как изменились Ваши чувства и ощущения;
  4. Подумайте, что можно поменять в Ваших отношениях;
  5. Увидьте то, что реально поменяет Ваши отношения в лучшую сторону.

ВАЖНО!

Главное тут — Вы есть другой(ая), чем тот(та) в конфликте, появляется ТОТ, кто смотрит на этот «бардак» со стороны. Может быть, находясь «ВНЕ» Вы там настоящий…?

Другие техники ЗДЕСЬ

Данная техника была разработана психологом Маратом Латыповым для оказания быстрой экстренной помощи либо осознания самого себя. Для детальной проработки проблемы свяжитесь со мной по телефону, либо запишитесь на прием.

Запись с рамкой

Дизайн без названия (57)

Вы можете сказать, что тема странная – «я и так слышу другого…». К сожалению, это не так, вернее, совсем не так.

Как правило, мы слышим самого себя, а не другого. Если я Вам скажу сейчас слово «яблоко», какая картинка (ассоциация) всплывет в голове? У кого-то будет «красное большое яблоко», у кого-то «зеленое», у кого-то «яблочное дерево», у меня же сейчас «яблочный сок» «появился» — видимо пить хочу))

У каждого свое «яблоко». Свое понимание той или иной ситуации.
Есть такое понятие как – «множественное восприятие мира», оно нам и поможет в понимании других людей и значительно упростит жизнь:

ТЕХНИКА

  1. Примите, только честно, следующий постулат – как бы человек ни воспринимал ту или иную ситуацию, даже если это противоречит Вам – это является ФАКТОМ. Его восприятие – ФАКТ!
    Пример: солнце для отдыхающих – средство загара, для астрофизиков – небесное тело, физический объект, для йогов – источник энергии, для художника – объект созерцания… И там, и там восприятие является фактом.
    Поймите, что бы не говорил Ваш собеседник – это факт.
  2. Относясь к реакции человека, как к реальному факту, появляется внимание и желание понять. Включите позицию «я не знаю». Отключите оценочные суждения и интерпретации – просто интересуйтесь этим фактом.
  3. Задавайте открытые вопросы: – «А как…?» «А что…?» «А что это значит…?» «Почему это для тебя важно…» и т.д.
  4. Искренне сопереживайте и старайтесь понять человека, а не самого себя. Такое слушание называется «эмпатическим». Когда же человек слышит себя и только себя — называется «автобиографическим» слушанием. Поймите, у него «свое яблоко».
  5. Создавайте паузы, которые сравни пустоте. А, как говорится, «свято место пусто не бывает». Ваш собеседник начнет заполнять эту пустоту «своим миром» — а это очень интересно.

ВАЖНО!

Когда однажды сын Черчилля Рэндольф, говорил слишком долго, отец прервал его словами: «Не перебивай меня, когда я пытаюсь перебить тебя». Мы не «Черчилли», поэтому предлагаю принять следующее: Мир многогранен, в каждой грани своя правда. Любите разные проявления жизни!

Другие техники ЗДЕСЬ

Данная техника была разработана психологом Маратом Латыповым для оказания быстрой экстренной помощи либо осознания самого себя. Для детальной проработки проблемы свяжитесь со мной по телефону, либо запишитесь на прием.

Запись с рамкой

Дизайн без названия (56)

Ну, как сделать? Взять и сделать этот шаг. Есть размышления о шаге, а есть сам шаг!

Наличие самого вопроса говорит о том, что в голове идут постоянные «диалоги»: «Внутренняя мама» говорит — куда я пойду с детьми, а «женщина» говорит – все надоело, пора заканчивать. «Внутренний родитель» твердит – нужно сохранять семью и т.д.
Может у кого по-другому, но сути это не меняет.

Мы не делаем выбор разводиться, мы БОЛТАЕМ внутри. Миллионы оправданий можно найти для того или иного бездействия. Я за сохранения семьи, но больше всего я за РЕШЕНИЕ или вернее за РАЗРЕШЕНИЕ (раз – решение) – решение на раз! Если Вас мучают сомнения, для Вас техника.

ТЕХНИКА

  1. Поймите, что это не Вы сомневаетесь, а Ваши субличности. Тогда, кто ВЫ?
  2. Чем больше Вы думаете – тем больше запутываетесь. Наличие выбора – всегда страдания.
  3. Примите решение из «пустоты» в «пустоту» — просто РЕШИТЕ, без мыслей и метаний.
  4. В сторону всех «внутренних советчиков» — они никогда не договорятся.

ВАЖНО!

Вы можете принять РЕШЕНИЕ остаться с Вашим партнером. Только примите по-настоящему, а «не болтайте». Решение – это отсечение иных вариантов. Как только Вы примете тот или иной вариант – Вы успокоитесь!

Другие техники ЗДЕСЬ

Данная техника была разработана психологом Маратом Латыповым для оказания быстрой экстренной помощи либо осознания самого себя. Для детальной проработки проблемы свяжитесь со мной по телефону, либо запишитесь на прием.

Запись с рамкой

Дизайн без названия (55)

«Мама тебя никогда не бросить…» — на подсознательном уровне это звучит так — «не будь взрослым». Подобное родительское предписание очень часто вкладывается ребенку. При этом позиция «ребенка» остается по жизни. «Взрослые мальчики» ищут себе «мам», а «девочки» пап. Либо продолжают жить в «ауре родителя(ей)» — совместное проживание, даже если есть СВОЯ семья. Отговорки: «нам негде жить», или «я же не могу оставить маму» и т.д. несостоятельны.

Если Вы чувствуете, что проживаете не свою жизнь, а жизнь своей мамы (отца) и хотите повзрослеть, вот Вам техника.

ТЕХНИКА

  1. Примите фразу – «Я ненесу ответственность за жизнь моих родителей…» (любить и заботиться обязательно). Речь идет именно об ответственности за их Жизнь;
  2. Мысленно поставьте образ Вашей мамы (отца) за свою спину на расстоянии одного метра. Установите маленький «заборчик» у ног своего родителя и Ваших ног со стороны пяток. Почувствуйте, что теперь есть границы;
  3. Увидьте метафорическую «связь» между Вами и родителем, стоящим за спиной («канат», «нити», «пуповина»). Пусть Ваше подсознание само покажет Вам символ связи;
  4. «Разрежьте» эту «связь». Выдерните с корнями из спины «остатки»;
  5. Оставляя родителей за спиной – Сделайте Шаг вперед! Там Взрослость!

ВАЖНО!

Есть фраза, которой 1000 с лишним лет и звучит она так – «Нельзя любить того, с кем не можешь расстаться». «Расставаясь» с Вашей мамой или отцом – Вы обретаете настоящую любовь взрослого человека. Лишь взрослый может любить и заботиться по настоящему!

Другие техники ЗДЕСЬ

Данная техника была разработана психологом Маратом Латыповым для оказания быстрой экстренной помощи либо осознания самого себя. Для детальной проработки проблемы свяжитесь со мной по телефону, либо запишитесь на прием.

Запись с рамкой

Дизайн без названия (54)

В этом посте, как и во многих моих других, меня не интересует причины и следствия, в том числе и любовной зависимости. Я работаю «здесь и сейчас» (уровень квантовой психологии). Техника по разрыву любовной зависимости.

ТЕХНИКА

  1. Подумайте о своём бывшем партнёре. Предоставьте его/ее образ, который пусть появится там, где вы его реально чувствуете по отношению к себе. Обратите внимание на детали: в натуральную величину этот образ, объемный или плоский, цветной или черно-белый, что вы чувствуете когда видите его?
  2. Попросите своё подсознание изменить РАССТОЯНИЕ между Вами, так чтобы появилось равнодушие к нему(ней). Понаблюдайте за чувствами. Зафиксируйте границы.
  3. Попросите своё подсознание изменить ОБЪЁМНОСТЬ (он может стать плоским или объемным) образа, так чтобы Вы стали равнодушны к нему(ней). Также понаблюдайте за чувствами. Зафиксируйте результат.
  4. Вновь попросите своё подсознание, теперь уже, изменить ВЕЛИЧИНУ образа, так чтобы Вы стали равнодушны к нему(ней).
  5. Пусть подсознание теперь изменит ЦВЕТНОСТЬ образа, так чтобы Вы стали равнодушны к нему(ней).

ВАЖНО!

Понаблюдайте за чувствами и ощущениями, если «объект любви» все ещё цепляет, нужно рассмотреть вторичную выгоду и посмотреть, есть ли иная «связка». А об этом в других постах…

Другие техники ЗДЕСЬ

Данная техника была разработана психологом Маратом Латыповым для оказания быстрой экстренной помощи либо осознания самого себя. Для детальной проработки проблемы свяжитесь со мной по телефону, либо запишитесь на прием.

Запись с рамкой

Дизайн без названия (53)

Мне часто задают вопросы на тему любовных отношений, а в частности — моего отношения к теме гражданского и официального брака. Возможно мое мнение не совпадет с мнением определенного круга читателей, но все же выскажу:

  • Роспись в ЗАГСЕ, по сути, является определенным ритуалом, чертой Принятия Решения;
  • Подписи в зале регистрации – это взятие ответственности в том числе и юридической. Понятно, что роспись не гарантирует сохранение семьи в дальнейшем, но все же этот обряд переводит жениха и невесту в статус мужа и жены. А это подразумевает, под собой, определенные правила;
  • Многие парни, девушки (меньше) не хотят росписи, так как внутри все-таки хотят быть свободными. Как только Вы женитесь – у Вас исчезает личная жизнь, есть только семейная (речь не идет о личном пространстве). Многих это пугает.

Нужно понимать, что в гражданском браке легко уйти. Там, зачастую выбор не сделан.А любовь — это сделанный выбор!

Я не считаю гражданский брак браком, я считаю это свободными отношениями.
Я принимаю желание жить без росписи. Многие живут так очень долго. Везде есть свои плюсы и минусы. Я высказал свое мнение.

Другие техники ЗДЕСЬ

Данная техника была разработана психологом Маратом Латыповым для оказания быстрой экстренной помощи либо осознания самого себя. Для детальной проработки проблемы свяжитесь со мной по телефону, либо запишитесь на прием.

Запись с рамкой

Дизайн без названия (52)

Проверено многократно на собственном опыте и опыте многих сотен моих клиентов. Сразу к технике.

ТЕХНИКА

  1. Если у Вас плохое настроение, «прёт» негатив: страхи, обиды, мысли мрачные и т.д. Позвольте себе почувствовать это.
  2. Начните смеяться (либо вслух, либо внутренне) направляя этот смех, внутри, на объект страдания. Иначе говоря, есть Вы, который страдает и есть Вы, который смеется надэтим. Активирована позитивная Ваша часть.
  3. Пусть даже этот смех покажется Вам наигранным или глупым – смейтесь. Чем сильнее Вы будете высмеивать негативное состояние, тем быстрее оно пройдет.
  4. Продолжайте смеяться до тех пор, пока не уйдет этот негатив.
  5. Как правило, через пару тройку минут смеха, деструктивное состояние потеряет актуальность.

ВАЖНО!

Желаю Вам искренне покуражиться над своим «мраком». Ваша угрюмость – это же весело))

Другие техники ЗДЕСЬ

Данная техника была разработана психологом Маратом Латыповым для оказания быстрой экстренной помощи либо осознания самого себя. Для детальной проработки проблемы свяжитесь со мной по телефону, либо запишитесь на прием.

Запись с рамкой

Дизайн без названия (51)

Мы часто критикуем поведение своих близких, считая его неправильным.
Как это ни странно – нас «не слышат», а чаще этого «неправильного» поведения становится еще больше, как будто делают назло. Конфликт, скандал, истерики, обиды… Мы считаем поведение «не нормальным» (нет нормы). «Норму» можно использовать, как инструмент для «отцепки» от партнера. Вот Вам техника.

ТЕХНИКА

  1. Поймите, что во многих случаях то, что Вы считаете «не нормальным», является НОРМОЙ. Пример: жена часами «сидит на телефоне» с подружкой. Не нормально? Нет, это норма. Подумайте о том, что сотни тысяч женщин так себя ведут));
  2. Примите тот факт, что поведение вашего партнера, такое же, как и у тысяч других людей;
  3. Если это норма – что к этому привязываться, ведет себя так, ну и пусть ведет;
  4. Возьмите за пример любое негативное поведение другого человека, которое является для Вас нормой. Например, начальник постоянно раздраженный. Возможно, это норма (работа у него такая)). Какое внутреннее расстояние до «раздражителя» при норме. Наложите эту «дистанцию» на конфликт с близким человеком.

ВАЖНО!

В этой технике использовано два элемента: работа с «нормой» и работа с «дистанцией». Одно усиливает другое. Также важно понимать следующее – все наши переживания «находятся» на границе контраста между нормальным и ненормальным. Как только при помощи «нормы» стираем эти границы, внутренний конфликт исчезает.

Другие техники ЗДЕСЬ

Данная техника была разработана психологом Маратом Латыповым для оказания быстрой экстренной помощи либо осознания самого себя. Для детальной проработки проблемы свяжитесь со мной по телефону, либо запишитесь на прием.

Запись с рамкой

Дизайн без названия (50)

Первое, что хотелось бы сказать: Ваши желания и реальная Жизнь – это, как правило, разные вещи. Желания относятся к «Хочу», к Вашим неудовлетворенным потребностям, к тому, как видите свое будущее. При чем тут Жизнь? Жизнь — сама по себе и, как правило, в ней действует закон неопределенности. А наши «избыточные хотелки» вызывают сопротивление. Любое действие вызывает противодействие – закон физики.

Что же делать? Чтобы запустить механизм исполнения желания, нам потребуется «квантовая психологи».

ТЕХНИКА

  1. Подумайте о своем желании;
  2. Почувствуйте, где в теле находиться Ваше желание (оно же Ваше). Определите его цвет, размер и форму;
  3. Примите тот факт, что все в этом мире, материальное или нематериальное, состоит из энергии;
  4. «Погрузитесь» в свое желание и начните воспринимать его как энергию. Тут уже нет этого желания, нет мыслей, нет ощущений – есть только энергия;
  5. Позвольте энергии распространиться по всему телу, почувствуйте, что она попадает в каждую клеточку Вашего сознания и подсознания.

ВАЖНО!

После упражнения, Вы можете почувствовать, что желание и эмоции, связанные с ним, растворились. Как правило, исчезает «желание» появляются «действия». «Семена посеяны – появятся и всходы».

Другие техники ЗДЕСЬ

Данная техника была разработана психологом Маратом Латыповым для оказания быстрой экстренной помощи либо осознания самого себя. Для детальной проработки проблемы свяжитесь со мной по телефону, либо запишитесь на прием.

Запись с рамкой