Дизайн без названия (39)

Меня, как мнительного отца, эта тема беспокоила долгие годы. В этом посте провокационные вопросы и техники (прошу прощения). Несколько советов – приемов, которые помогут Вам.

ТЕХНИКА

  1. К сожалению, мы не проживаем само чувство страха, а крутимся в мыслях, картинках, образах: А что если…? А вдруг…? А что будет если…? И т.д. Как работать с самим чувством страха, я писал в других техниках.
  2. Это Ваши мысли и образы в голове, и Вы за них отвечаете. Поэтому, задайте себе вопрос – «Почему я ожидаю смертисвоего ребенка…?» Ответьте на вопрос, понаблюдайте за чувствами и ощущениями. Может возникнуть «глупое состояние» неопределенности – это то, что нужно.
  3. Спросите себя – «В чем я недорабатываю с ребенком…?», «Сколько времени уделяю общению с ребенком…?» Чтобы жил внутри страх, ему нужно «пространство». Страх заполняет пустоту «бездействия», и Вы чувствуете не ребенка, а сам страх.
  4. Поймите, что страх очень выгоден (подсознательный уровень) – чтобы уменьшить силу страха, нужно чтобы ребенок «не жил» (не бегал, не лазал по деревьям, не ходил один в школу и т.д.). Признайтесь, что Вам так спокойнее…
  5. Осознайте, что у Вашего ребенка отдельная от Вас судьба.

ВАЖНО!

Таблетки, как правило горькие… Отвечая на вопросы техники, вы сталкиваетесь с самим страхом с двух сторон: «я боюсь» и «я хочу этого страха». Когда эти два состояния внутри Вас перемешиваются, возникает состояние «глупой неопределенности», психика, как правило, прорабатывает это состояние очень быстро. Отвечайте на вопросы искренне и честно, от этого зависит результаты данной техники!

Другие техники ЗДЕСЬ

Данная техника была разработана психологом Маратом Латыповым для оказания быстрой экстренной помощи либо осознания самого себя. Для детальной проработки проблемы свяжитесь со мной по телефону, либо запишитесь на прием.

Запись с рамкой

Дизайн без названия (38)

Часто грядущее будущее представляется нам мрачным, и мы чувствуем печаль. Или мы «играем радость», а на самом деле на душе «кошки скребут». Что же делать, чтобы изменить восприятие?

Нам, как всегда, поможет подсознание, которое «мыслит» образами и метафорами.
Техника по изменению восприятия.

ТЕХНИКА

  1. Попросите свое подсознание показать Вам «дорогу вашего будущего». Может «появиться» все, что угодно: тропа, буераки, овраги, поле и т.д.
  2. Понаблюдайте за своими чувствами, когда Вы видите это.
  3. Попросите свое подсознание изменить «путь будущего» так, чтобы Вы ТАМ были успешны и чувствовали себя прекрасно. Возможно появится шоссе, лесная тропа, ровная дорога, асфальт и т.д.
  4. Понаблюдайте за своими чувствами.
  5. Попросите свое подсознание «дать» Вам соответствующую музыку или песню для «нового Пути». Услышьте ее.
  6. Сделайте шаг вперед на Новый Путь. Зафиксируйте результат.

ВАЖНО!

Как правило, это упражнение не только меняет настроение, но и, при помощи закодированных символов, меняет и более глубинную структуру восприятия. Это, в свою очередь, будет привлекать Удачу и Успех в разных сферах Вашей Жизни!

Запись с рамкой

Дизайн без названия (37)

В уходящем году, наверняка у Вас были разные события, приятные и неприятные. Вы были довольны собой или не очень. Было разное и многое. Были серьезные изменения, а возможно, в Вашей жизни ничего не меняется из года в год. У многих жизнь похожа на «день сурка» — все повторяется.

Если это так, может стоит вырваться из плена!?

По сути, Новый год – это очередной рубеж, часы отбивают 12 и… свершаются ЧУДЕСА!

  • Я предлагаю Вам технику исполнения желаний в Новом году.

ТЕХНИКА

  1. Заранее подготовьте список того, что было плохого в 2017 году, запишите туда события и то, что Вам в себе не нравится. Вспоминайте, представляйте и переносите это на лист. Должно возникнуть ощущение, что это уже не внутри, а на листе (некое опустошение).
  2. За 5 минут до Нового года, символично порвите «эти проблемы» (лист бумаги).
  3. Сразу начните думать о том, чего хотите в Новом 2018 году, проговаривая про себя фразы так, как будто это уже случилось. Например: «я зарабатываю столько-то и столько-то денег…», «я стал(а) уверенной в себе…», «я наладил(а) отношения…», «я любим(а)» и т.д. Три – пять ключевых желаний.
  4. Когда начнут бить часы 12, представьте перед собой линию Новой Жизни.
  5. Ровно в 12 мысленно сделайте ШАГ В НОВУЮ ЖИЗНЬ!

ВАЖНО!

  • Можно просто встретить Новый год, можно шагнуть в Новую жизнь, решать Вам!
  • Любви, здоровья, благополучия и больших денег Вам, МОИ ДОРОГИЕ!

Другие техники ЗДЕСЬ

Данная техника была разработана психологом Маратом Латыповым для оказания быстрой экстренной помощи либо осознания самого себя. Для детальной проработки проблемы свяжитесь со мной по телефону, либо запишитесь на прием.

Запись с рамкой

Дизайн без названия (36)

Любое событие, восприятие, люди, отношения и все остальное, имеют две стороны ПЛЮС и МИНУС – негативное и позитивное отношение.  Куда направлен «прожектор Вашего внимания» такое и будет восприятие реальности. Когда плохое настроение и жизнь кажется ужасной, проделайте следующую технику.

ТЕХНИКА

  1. Находясь в людном месте (например, в общественном транспорте) смотрите на людей.
  2. Находите в каждом человеке, то что является на Ваш взгляд уникальным. Это может быть одежда, взгляд, тембр голоса, фигура, глаза, кисти рук и т.д. В каждом человеке есть неповторимая уникальность.
  3. Спросите самого себя, что Вы чувствуете, когда видите эту уникальность? Подключив чувства, смените вектор внимания, наполняясь интересом к миру.
  4. Находясь на улице, обращайте внимание на детали: красивое здание, ребенок катающийся со смехом с горки, заснеженное дерево, снегирь сидящий на ветке и т.д. Постарайтесь смотреть без оценки. Интересное начнет Вас заполнять.
  5. Если не получается отключиться от потока негативных мыслей, остановитесь и…Внимание – позвольте им быть! Усильте негатив — пусть энергия выработается по полной. Вернитесь к пунктам 1-4.

ВАЖНО!

Глубинная цель упражнения – слияние с миром, попадание в «здесь и сейчас»!

Другие техники ЗДЕСЬ

Данная техника была разработана психологом Маратом Латыповым для оказания быстрой экстренной помощи либо осознания самого себя. Для детальной проработки проблемы свяжитесь со мной по телефону, либо запишитесь на прием.

Запись с рамкой

Дизайн без названия (35)

Важно понимать, что есть само чувство, а есть история, связанная с чувством страха.

Еще раз, это Важно! Есть СТРАХ, а есть ИСТОРИЯ, порождающая страх. Как правило, если мы живем в истории (картинки, ассоциации, воспоминания и т.д.), то в страх не погружаемся и не проживаем его, а наоборот, происходит блокировка чувства. Мы крутимся в мыслях, связанных со страхом, не позволяя психике проработать это чувство.

Вопрос, дорогие мои, – что произойдет с чувством, если убрать историю?

Прямо сейчас попробуйте отсоединить и убрать историю. Да-да, Вы попадаете в «здесь и сейчас». Легче!? Хорошо! А теперь техника.

ТЕХНИКА

  1. Подумайте о ситуации, где Вы испытывали чувствостраха (история). Нужно для активизации самого чувства.
  2. Сдвиньте свое внимание внутрь на само чувство. Определите его место в теле, размер, форму, цвет (убираем историю, идентификация самого чувства). Вместо чувства появляется некий «предмет».
  3. Вытаскиваем медленно этот «предмет» из тела и выкидываем его.
  4. Уничтожаем этот предмет (бывшее чувство страха) на молекулярном уровне («поливаем серной кислотой», «кидаем ядерную бомбу», «сжигаем в доменной печи»).
  5. Заполняем пустоту в теле уверенностью, спокойствием, гармонией.

ВАЖНО!

Парадокс – в основном, мы блокируем негативные эмоции для того, чтобы не страдать. Но сама блокировка и создает эти самые страдания. Позвольте себе роскошь ЧУВСТВОВАТЬ, а не блокировать. Это возможно, если Вы сдвинете внимание с картинок (причин и последствий) на само чувство. Нет прошлого (причин), нет еще и настоящего (последствия) – есть СЕЙЧАС, а там Ваш страх. Просто «выкинете» его и все…!

Другие техники ЗДЕСЬ

 

Данная техника была разработана психологом Маратом Латыповым для оказания быстрой экстренной помощи либо осознания самого себя. Для детальной проработки проблемы свяжитесь со мной по телефону, либо запишитесь на прием. 

Запись с рамкой

Дизайн без названия (34)

Вспомнился эпизод из моей практики.

Напротив меня сидел клиент и забрасывал вопросами: «А что…?», «А как…?», «Если так…?», «А что будет если…?»

При этом я видел и понимал, что ему ответы не нужны – он в потоке… Тогда, прервав его, налил стакан воды и попросил выпить особым образом: чувствуя каждый глоток, как вода протекает по горлу, как она растекается в желудке, ощущая свежесть и прохладу воды. Все внимание на процессе пития.

Клиент пил воду некоторое время, после чего я спросил – «На чем мы остановились?». Улыбнувшись он ответил – «Это уже не важно. Я понял, как жить, а не бежать».

Китайцы говорят – «Моешь чашку – мой чашку»!

Дорогие мои, я желаю, чтобы Вы проживали каждый момент Жизни, чувствуя каждый глоток, дорожа каждой минутой, пользуясь каждой возможностью…

Общаясь – общайтесь. Кушая – кушайте с наслаждением. Идя в магазин покупайте с удовольствием, а не тратьте деньги. Читая этот пост – понимайте!

Другие техники ЗДЕСЬ

 

Данная техника была разработана психологом Маратом Латыповым для оказания быстрой экстренной помощи либо осознания самого себя. Для детальной проработки проблемы свяжитесь со мной по телефону, либо запишитесь на прием. 

Запись с рамкой

Дизайн без названия (33)

Как правило, зависимость от мнения других формируется в детстве. «Как ты себя ведешь? Посмотри, на тебя люди смотрят…» «Что подумают люди…» «Как тебе не стыдно» — эти и подобные родительские предписания «застревают» в нас, и каждый раз мы испытываем вину или стыд при «неправильном» поведении.

Парадокс заключается в том, чтобы возникло чувство зависимости, внутри нас должен быть и «виноватый ребенок» и «правильный родитель». Давайте разберемся, что же делать.

ТЕХНИКА

  1. Попросите своего «внутреннего ребенка» появиться перед Вами в удобном для него образе. Подключив воображение, увидьте его.
  2. Попросите своего «внутреннего родителя» также появиться в пространстве в удобном для него образе. Увидеть, как «родитель» (или кто-то другой) осуждает «ребенка».
  3. Наблюдайте за этим «конфликтом» понимая, что это не Вы, это части Вашей личности (субличности).
  4. Отодвигайте «ребенка» от «родителя» на такое расстояние, чтобы разорвалась связь, и «ребенок» почувствовал себя отдельным и самостоятельным. Пусть «ребенок» найдет СЕБЯ! Проследите «взросление» и по возрасту, и по ментальности.
  5. Объясните «взрослому», что теперь «ребенок» вырос и имеет свое мнение, имеет свою Жизнь и ответственность. Проявите характер и твердость по отношению к «взрослому», чтобы он не лез больше в Жизнь «ребенка — взрослого».

ВАЖНО!

Главное в этом упражнении понять, что Вы есть больше чем Ваша игра под названием «меня волнует мнение других».

Это Вы режиссер своей Жизни!

Другие техники ЗДЕСЬ

 

Данная техника была разработана психологом Маратом Латыповым для оказания быстрой экстренной помощи либо осознания самого себя. Для детальной проработки проблемы свяжитесь со мной по телефону, либо запишитесь на прием.

Запись с рамкой

Дизайн без названия (32)

Ритм, скорость, съемки, клиенты, тренинги – все это «загружает» меня по полной… Поэтому, на протяжении многих лет, я повторяю одно и то же упражнение, которое помогает привести себя в порядок.

Дарю Вам этот эффективный метод чистки от «мусора».

ТЕХНИКА

  1. Посидите один час в полном молчании. Причем молчание подразумевается внешнее и внутреннее. Любые мысли, ощущения, эмоции, воспоминания — все, что приходит в голову, откладываете «в сторону». Каждый раз, когда вы о чем-то думаете, мысленно прерываете это.
  2. То же самое и с чувствами. Каждый раз, когда вы что-то ощутите или почувствуете, просто прерывайте.
  3. Любые звуки извне, любая зацепка взглядом, также мысленно убираются.
  4. Дремоту тоже «в сторону». Лучше сидеть с закрытыми глазами или зафиксировать взгляд на какой-нибудь точке. Цель — максимально приблизиться к абсолютной «тишине».
  5. После упражнения запишите ощущения, чувства и мысли в комментариях.

ВАЖНО!

Повторяйте это упражнение каждый день.

Другие техники ЗДЕСЬ

 

Данная техника была разработана психологом Маратом Латыповым для оказания быстрой экстренной помощи либо осознания самого себя. Для детальной проработки проблемы свяжитесь со мной по телефону, либо запишитесь на прием.

Запись с рамкой

Дизайн без названия (31)

Пришел ко мне клиент с проблемой потери смысла жизни: деньги, жена, дети, хобби, друзья, любовница — все неинтересно и бессмысленно. Ощущение полной пустоты.

Я попросил его описать, как он ощущает пустоту. Некий воздушный шар с толстыми резиновыми стенками — он внутри этого шара, там темно. Я спросил его: «Если ты будешь погружаться в пустоту еще больше, что произойдет?» Клиент ответил: «Я упрусь в “дно” шара…» Показывает рукой за спину, где образовалась пустота.

Я продолжил: «Погрузись в полную пустоту. Когда упрешься в самое дно, пробей его…» Он погрузился в транс. Ему было дискомфортно опускаться в эту тьму.

Когда он достиг дна, возникла пауза — он «бился», пытаясь пробить стену (дно). Пот на лбу, напряжение — он не сдавался. И вот… пробил! Дыхание спокойное и ровное, голова опущена, плечи и руки внизу.

Медленно, как восход солнца, он поднимал голову и плечи, озаряя лучами, внутренним светом все вокруг. Лицо посветлело, спокойная улыбка на лице, ровное дыхание, слегка поднятый подбородок.

Клиент, пробив стенку, попал в Жизнь. В прекрасную «пустоту» Жизни как таковой. Он походил на человека, долго находившегося в пещере, непрестанно искавшего выхода к свету и, наконец, вырвавшегося!

Другие техники ЗДЕСЬ

 

Данная техника была разработана психологом Маратом Латыповым для оказания быстрой экстренной помощи либо осознания самого себя. Для детальной проработки проблемы свяжитесь со мной по телефону, либо запишитесь на прием. 

Запись с рамкой

Дизайн без названия (30)

Одно время я целый месяц «жил во сне». Это восхитительно! Появилось чувство, что все возможно. Границы расширились, было ощущение множества вариантов развития событий. Мир стал объемным и интересным. Сейчас я попадаю в «сон» практически автоматически, а тогда мне помогло упражнение «Сон наяву».

ТЕХНИКА

  1. Подумайте о том, что любой ваш сон имеет некие параметры. Например, возможность летать, перескакивать с одного сюжета на другой, двигаться во времени, цветность, объемность, возможность смотреть на себя со стороны и т.д. Подумайте о том, какие лично у вас параметры сновидений.
  2. Представьте, что реальность, в которой вы находитесь сейчас, есть сон. Вы на самом деле во сне!
  3. Представьте, что сон — это и есть настоящая реальность. Засыпая, вы «просыпаетесь» в реальности.
  4. Наложите параметры сна (пункт 1) на вашу «дневную» реальность.
  5. Проживите ближайший час «во сне».

ВАЖНО!

Сон — это проявление нашего бессознательного. Там, в нашем подсознании, находятся все необходимые ресурсы для успеха. Как правило, мы живем в сознании и подсознание не задействуем в полном объеме. «Сон на яву» позволяет включать в повседневную Жизнь эти ресурсы. Плюс к этому «растворяются» рамки и границы – это позволяет получать ресурсы не только из подсознания, но и из самой Жизни!

Другие техники ЗДЕСЬ

 

Данная техника была разработана психологом Маратом Латыповым для оказания быстрой экстренной помощи либо осознания самого себя. Для детальной проработки проблемы свяжитесь со мной по телефону, либо запишитесь на прием. 

Запись с рамкой