Большинство людей подавляют негативные чувства. В этом случае, в человеке возникают одновременно два состояния: нормальное и ненормальное (подавленное чувство). Страдание человек испытывает на контрасте этих двух состояний.

Вопрос: — Как вы считаете, что произойдет если позволите негативному состоянию БЫТЬ?

Ответ: — Негативное состояние исчезнет) при том очень быстро!

ТЕХНИКА

  1. Как только возник негатив, задайте себе вопрос: «Что я сейчас чувствую (гнев, зависть, зависимость и т.д.)?»
  2. Потом просто позвольте себе искреннее пострадать, открывшись этому чувству максимально полно. Ни шагу назад, вперед в это чувство. Нет мыслей, есть только это чувство, погрузитесь в него осознанно и ярко.
  3. Можете усилить это чувство (яркость, колорит, размер, ритм и т.д.) и побыть в нем минимум 3-5 минут и чувство утихнет — выработает себя!

ВАЖНО!

Психика человека устроена таким образом, что не позволит страдать долго: включаются защитные механизмы, когда чувство проживается и уходит. Это Ваше чувство, оно вам для чего-то дано. Позволив ему быть – вы честны с самим собой на глубоком уровне. Нет борьбы – есть принятие.

Самое главное в этом упражнении то, что Вы берете под контроль чувство, осознанно позволяете ему быть. Вы творец! Вы Хозяин своего состояния!

Другие техники ЗДЕСЬ

 

Данная техника была разработана психологом Маратом Латыповым для оказания быстрой экстренной помощи либо осознания самого себя. Для детальной проработки проблемы свяжитесь со мной по телефону, либо запишитесь на прием.

Запись с рамкой

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *