Проверено многократно на собственном опыте и опыте многих сотен моих клиентов. Сразу к технике.

ТЕХНИКА

  1. Если у Вас плохое настроение, «прёт» негатив: страхи, обиды, мысли мрачные и т.д. Позвольте себе почувствовать это.
  2. Начните смеяться (либо вслух, либо внутренне) направляя этот смех, внутри, на объект страдания. Иначе говоря, есть Вы, который страдает и есть Вы, который смеется надэтим. Активирована позитивная Ваша часть.
  3. Пусть даже этот смех покажется Вам наигранным или глупым – смейтесь. Чем сильнее Вы будете высмеивать негативное состояние, тем быстрее оно пройдет.
  4. Продолжайте смеяться до тех пор, пока не уйдет этот негатив.
  5. Как правило, через пару тройку минут смеха, деструктивное состояние потеряет актуальность.

ВАЖНО!

Желаю Вам искренне покуражиться над своим «мраком». Ваша угрюмость – это же весело))

Другие техники ЗДЕСЬ

Данная техника была разработана психологом Маратом Латыповым для оказания быстрой экстренной помощи либо осознания самого себя. Для детальной проработки проблемы свяжитесь со мной по телефону, либо запишитесь на прием.

Запись с рамкой

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *