Нет описания фото.

 

Способ привести себя в форму за 1 минуту! Поставьте «Точку»!

 

Что значит «человек в форме»? Это некая собранность и внимательность.
Вспомнилось одно сравнение — для изготовления печенья нужна форма для запекания, если не будет формы, тесто просто растечётся. Часто мы по жизни «растекаемся», проживая и пропуская многое в жизни.
Теперь пару слов о понятии «точка». Точка — не имеет никаких измеримых параметров. Более того, точка не имеет никаких частей. То есть, точка — есть просто точка! Как эти два понятия совмещаются?
Поясняю. Мы «растекаемся» по жизни: в своих мыслях, чувствах. Наши «субличности» (части личности) ведут постоянный и непримиримый диалог внутри нас. Мы и «тут» и «там», в общем, мы не «точка». Более того, мы никак не можем поставить «точку» во многих делах и сложных отношениях.
«Точка» — уникальный ресурс, на основе которого мною построена техника.

Техника «Точка»

• Подключите воображение и представьте себя «точкой» — большой или маленькой, не принципиально. Почувствуйте, что «точка» — это миг! «Есть только миг между прошлым и будущим, именно он называется жизнь».
• Поймайте себя на том, что, когда вы «точка» — останавливается внутренний диалог.
• Возникает ощущение присутствия «здесь и сейчас».
• Если «лезут» мысли и чувства, станьте «точкой» ещё меньше. «Погрузитесь» в точку. Вы точка и всё!
• Смотрите на мир «глазами точки» — нет оценки, нет прошлого, нет ещё и будущего.
• Ощутите собранность и внимательность к миру к людям к себе.
Стать «Точкой» вы можете в любой нужной вам момент — просто представьте себя «точкой», например в момент принятия решения.

Психолог Марат Латыпов

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *