Есть такая поговорка: «Лицом к лицу – лица не увидать» или «прекрасное видится на расстоянии».

В отношениях мы находимся «лицом к лицу», мы внутри конфликта, мы в эмоциях. А когда говорят эмоции – разум молчит.

Одним из способов «выйти из плена конфликтных отношений» и понять, что и как делать это – посмотреть на ситуацию сверху.

ТЕХНИКА

  1. Мысленно сделайте шаг назад, выйдя из конфликтной ситуации. Попадите в состояние наблюдателя. Пусть образ конфликта или проблемной ситуации будет перед Вашим взором, на расстоянии метра;
  2. Представьте, что Вы поднялись высоко и теперь смотрите на эту ситуацию сверху. Увидьте там себя, партнера, конфликт, тенденцию…
  3. Обратите внимание на то, как изменились Ваши чувства и ощущения;
  4. Подумайте, что можно поменять в Ваших отношениях;
  5. Увидьте то, что реально поменяет Ваши отношения в лучшую сторону.

ВАЖНО!

Главное тут — Вы есть другой(ая), чем тот(та) в конфликте, появляется ТОТ, кто смотрит на этот «бардак» со стороны. Может быть, находясь «ВНЕ» Вы там настоящий…?

Другие техники ЗДЕСЬ

Данная техника была разработана психологом Маратом Латыповым для оказания быстрой экстренной помощи либо осознания самого себя. Для детальной проработки проблемы свяжитесь со мной по телефону, либо запишитесь на прием.

Запись с рамкой

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *