Пошаговая техника запуска радостного состояния!

Если у Вас есть, потребность в радости, то возможно этой эмоции как раз то и не хватает. А что есть вместо нее? Какие чувства Вас сопровождают последнее время? Возможно, Ваше «внутреннее пространство» заполнено разной «мутью»: тревогами, досадой, злостью, разочарованием, грустью и т.д. У каждого свое.

Для того что бы «заполнить» себя радостью, необходимо освободить место – убрать негатив. Этим и займемся в первой части. Во второй заполним себя радостью.

ТЕХНИКА

Выход из негатива

 

Подумайте о том, что Вы чувствуете сейчас? Если нет позитива, то возможно есть негатив. Определите то чувство, которое преобладает в данный момент. Просто спросите себя — Что я сейчас чувствую?

  • Просканируйте внутренним взором — где в теле находится это негативное чувство. Увидьте его размер, цвет, форму. Например: обида, может чувствоваться как — «ком в горле», страх как — «черное облако» в груди, напряжение как — «маска» на лице. У каждого будет свой образ чувства.
  • Начните медленно «вытаскивать» эту штуку (чувство) из тела. Как вытащите – киньте её на пол.
  • Мысленно уничтожьте негатив(штуку) – Вы можете сжечь его в воображаемом костре, можете кинуть на него ядерную бомбу или облить серной кислотой. Главное – уничтожьте «предмет» на молекулярном уровне.
  • Почувствуйте в теле «пустое место», где раньше был негатив.

Запускаем состояние радости

 

 

Принцип, на этом этапе, следующий — перенос ресурса Радости из Вашего прошлого в Ваше настоящее.

  • Вспомните очень радостный момент в Вашей жизни.
  • Мысленно перенеситесь(окажитесь) в том месте и моменте. Вспомните любые мелочи той ситуации: какая была погода, какое время года, были ли люди вокруг, в чем Вы были одеты… Главное – ощутить буквальное присутствие в том радостном моменте. Почувствуйте ту радость, которую испытывали тогда: ощущения, цвет, яркость, энергию, вкус…
  • Пропитайтесь энергией радости, пусть она попадет в кровь и по сосудом попадет в каждый уголок Вашего тела, в каждую клеточку Вашего сознания и подсознания
  • Обратите внимание, как энергия радости заполняет «пустоту» оставшуюся после убирания негатива.
  • Мысленно «сфотографируйте» состояние радости – зафиксируйте это состояние
  • В любой момент Вы сможете достать «фото радости» и включить эту прекрасную эмоцию.

 

P.S.

 

Практически в каждой семье есть семейный фотоальбом. Когда мы листаем его, разглядывая фото, мы мысленно переносимся в те моменты, когда нам было хорошо. Фотоальбом — это своеобразная «машина времени».

Техника предложенная выше, чем то схожа с семейным фотоальбомом

Психолог Марат Латыпов

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *